Ski de randonnée

Ski de randonnée

Responsable de l'activité

Bertrand Marrou

S'initier au Ski de randonnée / Ski Alpinisme :
Vous désirez acquérir les techniques de base pour pratiquer le ski de sandonnée entre amis, ou envisager un jour un grand raid à skis. Des sorties faciles ou des stages d'initiation sont proposés au CAF en début d'année. Des sorties supplémentaires peuvent aussi être organisés en fonction des demandes. Faites vous connaître auprès des cadres.

Durant votre initiation l'accent est mis sur les points suivants :

• apprendre à connaître votre rythme de marche, à mieux vous hydrater et vous alimenter durant l'effort
• faire des conversions et une trace de montée régulière
• utiliser l'équipement particulier au Ski de Randonnée: formation recherche DVA, cales de montée, couteaux à neige, fixations, peaux de phoque autocollantes
• améliorer votre technique de descente à ski pour vous économiser en " toutes neiges "
• s'initier à l'orientation sur la carte et sur le terrain
• apprendre à évaluer les risques inhérents à l'activité sur terrain enneigé

Formation neige et avalanche

La ffcam propose des formations notamment "Neige et Avalanche - niveau 1". Ce type de formation est indispensable pour s'orienter vers l'autonomie et peut être un pré requis pour certaines sorties.

Cette formation aborde :

• les bases de l'étude de la neige (type de neige, transformation, évolution)
• les différents types d'avalanches
• l'utilisation du matériel de sécurité :DVA pelle sonde et l'organisation d'une recherche de victime.

Notre club propose une formation de ce type mais si vous n'êtes pas disponibles, en tant qu'adhérent, vous avez accès à l'ensemble des formations de toute la France ; vous trouverez le programme sur le site de la FFCAM ici.

Niveau Technique et Préparation Physique
L'encadrant adapte la difficulté de sa sortie au niveau des participants et s'assure avant le départ que leur niveau est compatible avec la sortie envisagée. Une bonne condition physique et un niveau technique minimum sont toutefois nécessaires pour profiter pleinement de ce sport ; on demande notamment avant de s'initier d'être à l'aise sur pistes rouges en ski alpin.

La difficulté d'une sortie est définie par le dénivelé journalier et le niveau technique requis. Une échelle de cotation, à consulter ici, est utilisée afin de préciser ces données.
Sur le programme, chaque sortie est assortie de son niveau : découverte, débutant, initié, autonome ou expérimenté.

Niveau technique (voir l'échelle de cotation)

: niveau découverte

: niveau débutant

: niveau initié

: niveau autonome ou expérimentée

: jusqu'à 700 m de dénivelé positif

: jusqu'à 1000 m de dénivelé positif

: jusqu'à 1300 m de dénivelé positif

: à partir de 1300 de dénivelé positif

On précise que la seule indication de dénivelé n'est pas forcément représentative de l'effort. Une randonnée de 1200 m D+ sur une pente douce et régulière dans une neige qui "porte" bien pourra être beaucoup plus accessible qu'un parcours de 700 m D+ avec plusieurs opérations de chaussage, pose des peaux, cramponnage.

Programme

Il est particulièrement difficile de prévoir à l'avance une destination pour une date donnée. La faisabilité d'une course dépend à la fois des conditions météo et des conditions nivologiques ; une sortie très facile en neige souple peut devenir technique voire dangereuse sur neige très dure. C'est pourquoi, nous définissons le programme le plus souvent par un niveau de sortie (selon la grille) et non par une destination que bien souvent nous ne pourrions honorer. La destination finale est choisie par l'encadrant en fonction du niveau de la sortie et des conditions du jour. N'hésitez pas à faire part aux encadrants de vos envies.

Matériel

Le club s'est doté de matériel afin de ne plus être tributaire des horaires des loueurs en vallée.

Nous avons actuellement 15 paires de chaussures, 6 paires de skis et 8 kits DVA pelle sonde

La participation à l'entretien et renouvellement du matériel est consultable ici